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Cardio para adelgazar cintura y abdomen para principiantes

by RENEE ALLISONmiércoles, 25 de marzo de 2020 13:57:11

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Advertencia: Utiliza la fuerza muscular y no el impulso. Ejercicio Duración Pausa Mountain Climbers 20 segundos 10 segundos Squat Jumps 20 segundos 10 segundos Hip Thrusts 20 segundos 10 segundos Plank with rotation 20 segundos 10 segundos Around the World Lunge 20 segundos 10 segundos Reverse Hyperextensions 20 segundos 10 segundos Leg Raises 20 segundos 10 segundos Sentadillas Sumo 20 segundos 10 segundos Elevaciones laterales 20 segundos 10 segundos.

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Como si fuera poco, se ha probado en roedores que el incremento de determinadas fibras musculares favorece la oxidación de grasasaun cuando la dieta es rica en calorías y promovería la acumulación de lípidos.

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El propósito es trabajar por completo la musculatura del abdomen y acelerar el metabolismo para potenciar una mayor quema de calorías y grasas.

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A continuación te presento la versión normal y la especial. Ten en cuenta la postura de la imagen.

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