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Ejercicio de respiracion para adelgazar

by MYRTLE CELIAmartes, 3 de septiembre de 2019 21:00:23

Ejercicio de respiracion para adelgazar

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Ponte derecho y ubica un pie hacia adelante y otro, hacia atrás. Ahora debes tensar tus glúteos y pasar tu peso corporal al pie que está atrás. Empieza a inhalar lentamente durante 3 segundos, levantando los brazos sobre tu cabeza.

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Esta técnica es ideal para incrementar el metabolismo. A continuación exhala todo el aire de los pulmones hasta contar hasta 6.

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Abre un poco tu boca y exhala el aire con suspiros cortos. Vuelve a inhalar y Ejercicio de respiracion para adelgazar exhalar hasta llegar a las 50 veces. Debes colocar las manos y las rodillas en el suelo y exhalar todo el aire de tus pulmones mientras hundes tu vientre.

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Acuéstate, en una superficie plana con tus piernas flexionadas. Coloca una mano a tu pecho y la otra al estómago, contrae tu abdomen.

Siéntate, e n el borde de una silla y trata de mantener tu espalda derecha hasta quedar alineada con tu cabeza y contrae tu abdomen.

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