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by MARCELLA JOCELYNdomingo, 17 de mayo de 2020 5:39:55

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Puede que en un primer momento los encuentres poco gustosos, pero debes tener en cuenta que esto se debe simplemente a una etapa de adaptación del paladar. El resto de verduras deben tomarse a diario.

Las legumbres son ricas en proteínas vegetales. Si tienes hambre fuera de las cuatro comidas del día, bebe agua: aunque parezca una perogrullada, mucha gente confunde hambre y sed.

Cuando hablamos sobre dietas lo hacemos sin diferencias entre sexos.

Para que no haya dudas, lo mejor es evitarlos. A la hora de cocinar puedes realizar los platos a la plancha, hervidos, tostados, horneados y al vapor.

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Nunca debes freír. Siguiendo las 15 reglas se pueden intercambiar las comidas, siempre que se respeten las cantidades.

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Sea realista. No pretenda dejar de un día a otro la comida que, aunque sabe que lo engorda, le encanta.

La inseguridad de las personas se relaciona con el aspecto físico.

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