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by HILLARY LENORElunes, 2 de diciembre de 2019 4:38:30

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Sí y no.

Con los alimentos autorizados, seguir el método Dukan no debe resultar monótono. Tampoco hay que renunciar a cocinar.

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Primer plato: huevo en todas sus variantes o un puñado de gambas hervidas o surimi o salmón ahumado o cangrejo. Segundo plato: cualquier pescado, carne de vaca o de ternera, conejo, jamón, con alguna salsa del método Dukan, huevos Metodo dukan para bajar de peso todas sus variantes. En esta fase se alterna el consumo de proteínas puras con días en los que se permite comer proteínas y verduras.

Con los alimentos autorizados, seguir el método Dukan no debe resultar monótono.

Fase de consolidación. Cuando el usuario ha alcanzado el peso justo que se ha propuesto, el cuerpo todavía no se ha acostumbrado y tiende a recuperar los kilos que se han perdido.

Las personas que se sumen a esta dieta sólo pueden comer alimentos : 72 ricos en proteínas y 28 verduras recomendadas.

En esta etapa el objetivo es evitar el efecto rebote. Fase de estabilización. En esta etapa el usuario tiene que realizar tres acciones siempre.

El Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas desaconseja encarecidamente el "método" o "dieta" de adelgazamiento propuesto por Pierre Dukanpor considerarlo ineficaz, fraudulento y potencialmente peligroso.

Si alguna no se cumple Dukan avisa de que el riesgo es que el usuario recupere peso. Las tres acciones son: Ingerir tres cucharadas de salvado de avena al día.

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