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Dieta quiero adelgazar 20 kilos in pounds

by EMILIA ADRIANmiércoles, 27 de mayo de 2020 14:53:49

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Bebe entre 1,5 y 2 litros diarios de agua. Los caldos e infusiones también contabilizan cómo tal.

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Respeta la idea del plato. Sustituye los granos refinados por granos enteros ricos en fibra y proteínas.

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No paso hambre y disfruto de la comida igual que antes.

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No te excedas, pero evita sentirte privado. Debes equilibrar las calorías que quemas con las que consumes. Aprende a controlar las porciones de tus comidas.

No se trata solo de lo que comes, sino también de la cantidad. Respeta el tamaño de la porción que figuran en las etiquetas de información nutricional y busca la información sobre cualquier cosa de la que no estés seguro.

Comer refrigerios entre comidas es cuando el control de las porciones se vuelve dudoso.

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Después de una semana de tu dieta, considera darte un gusto con la comida. Esto podría ayudar a mantener tu dieta por buen camino.

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Cualquier duda, me preguntas. Espero poder así perder unos kilos… Muchas gracias! Productos para adelgazar dibujos de rosas.

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